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如果蛋白质补充不够,身体可能会出现以下情况: 1. 肌肉损失:蛋白质是肌肉的主要组成部分,如果摄入不足,身体会开始分解肌肉来获取蛋白质,并导致肌肉损失。 2. 能量不足:蛋白质也可以提供能量,当其他营养物质不足时,身体会将蛋白质转化为能量使用,如果蛋白质摄入不足,身体可能无法获得足够的能量。 3. 免疫功能下降:蛋白质对免疫系统的功能至关重要,如果蛋白质摄入不足,免疫功能可能会受到抑制,导致抵抗力下降,更容易受到感染和疾病的侵袭。 4. 营养吸收减少:蛋白质有助于增强胃肠道的健康,维持正常的消化和吸收功能。蛋白质摄入不足可能导致胃肠道问题,影响其他营养物质的吸收和利用。 总之,蛋白质是重要的营养素,摄入不足可能导致肌肉损失、能量不足、免疫功能下降以及营养吸收减少,严重时可能会影响身体的正常运作。因此,保证足够的蛋白质摄入对于维持身体健康和功能至关重要。
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